BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//wp-events-plugin.com//7.2.3.1//EN TZID:Asia/Tokyo X-WR-TIMEZONE:Asia/Tokyo BEGIN:VEVENT UID:299@ennouji.org DTSTART;TZID=Asia/Tokyo:20250915T093000 DTEND;TZID=Asia/Tokyo:20250915T110000 DTSTAMP:20250702T053221Z URL:https://ennouji.org/events/%e3%80%9c%e6%b7%a8%e3%81%ae%e7%9e%91%e6%83% b3meditation%e3%80%9c-%e3%82%b3%e3%82%b3%e3%83%ad%e3%82%92%e7%a3%a8%e3%81% 8f%e3%80%81%e6%95%b4%e3%81%88%e3%82%8b-%e4%bd%9c%e5%8b%99%e3%80%802025-9/ SUMMARY:〜淨の瞑想(meditation)〜 ココロを磨く、整える 作 務　2025.9 DESCRIPTION:浄の瞑想\n仏道修行で大事な３つの事がありま す。\n\n一、掃除\nニ、読経\n三、学問\n\nその１つ目が “掃除”です。\n\n掃除はお坊さんの修行の一つでもあ り、心ともつながる深い作業です。\n\n何事も全ての基 本には掃除、整えるということが大事なのです。\n\n場 所を整えることが物事の始めになります。\n\n誰のため でもなく、ただ無心に。穏やかな掃除の時間を持つこ とは、空間だけでなく、自らの心も美しく整えてくれ るのです。\n\n掃除の目的は、汚れた場所をきれいにす ること。もちろんそうなのですが、掃除という行為自 体にも人の心を穏やかにする素晴らしい効果がありま す。\n\n数ある仏さまの中で特に身近な阿弥陀さまはご 縁日が毎月15日になります。\n\n縁日は仏さまや神様と 特に縁を深く結び、格別のご利益を受けることができ る日です。\n\n作務の後は、参加者の皆さまそれぞれの\ n\n家内繁栄、家内安全、心身健全、無病息災、疫病退 散、福徳圓満、心願成就、世界平和\n\n福恵増長、道業 増進、経済復旧、臨終正念、必得往生、罪業消滅、罪 障消滅、業障滅塵\n\nを御祈願させていただきます。\n\n その後は淨の瞑想の中で感じた気づきと労い等を言葉 にしてみる茶話の時間を共に過ごします。\n掃除がもた らす脳と心の関係\n掃除はお寺のお勤めに欠かせないも のです。（もちろん、家庭でも会社でも掃除は大事で すが）。この掃除という行為、気持ちだけでなく脳も スッキリさせる効果があります。それはなぜなのでし ょうか。\n\n人間は、視覚から入ってくる情報でたくさ んのことを処理しています。目の前が散らかっている と脳のセンサーは常に色んなものを認識し続けなけれ ばなりません。気が散りやすく、マインドワンダリン グ、つまり心ここにあらずの状態になっています。そ して、脳で処理しなければならない情報が多すぎるた め、脳疲労を起こします。マインドフルネスの逆です ね。これは、集中力の低下や疲れ、うつ症状にもつな がっていきます。\n\n人間が一度に発揮することのでき る注意力には限りがあることが分かっており、これを 「注意資源」と呼んでいます。散らかった部屋を眺め ていると、色々な物に同時に注意を向ける状態となっ てしまい、注意資源をすぐに使い切ってしまうのです 。だからこそ、脳疲労を起こさないためには、「視覚 情報をシンプル化」することが肝要です。言い換えれ ば、そこに向ける「注意の量」を減らすことに大きな 意味があるのです。うつ症状のある人のリハビリでも 、掃除や整理整頓は初期に行われるトレーニングで、 改善に大きな成果を上げています。\n\nもうひとつ、掃 除が心のケアに有効な作用があります。それは、自分 でその空間をきれいにすることができた、という達成 感を得ることで「自己肯定感が上がる」ということ。 現代社会は仕事が細分化され、自分が行っていること の成果や達成感が得にくい社会です。例えば農作物を 育て、収穫して人の手に届け、おいしいと喜ばれる。 こういった、実感しやすい達成感があまりないのが現 状です。ところが、掃除は自分の手を動かすことで、 目に見えてその場所がきれいになっていく。\n掃除は、 場を清める意味もありますが、「自分自身で、神聖な 場所を調えることができた」という達成感で、自己肯 定感を得る効果があるのです。\n淨の瞑想の心得\n・掃 除を儀式化してみる\n・物を持つことに執着しない\n・ 物をあるべき場所に置くように心掛ける\n・心の汚れを 払う時間だと考える\n・床をきれいに磨いてみる\n\n◆ 日時\n\n9/15(月)　9：30～11：00\n\n◆参加費\n\n・無料\n\n◆ 用意するもの\n・動きやすい服装（作務衣はなくてもOK) \n・水分\n・タオル\n・軍手 ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://ennouji.org/wp-content/uploads/2025/07/ ライド9-2.jpg CATEGORIES:瞑想 LOCATION:浄土宗照福山顕光院圓應寺\, 3-1-7\, 福岡市中央区 大手門\, 福岡県\, 810-0074\, 日本 X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=3-1-7\, 福岡市中央区 大手門\, 福岡県\, 810-0074\, 日本;X-APPLE-RADIUS=100;X-TITLE=浄 土宗照福山顕光院圓應寺:geo:0,0 END:VEVENT BEGIN:VTIMEZONE TZID:Asia/Tokyo X-LIC-LOCATION:Asia/Tokyo BEGIN:STANDARD DTSTART:20240915T093000 TZOFFSETFROM:+0900 TZOFFSETTO:+0900 TZNAME:JST END:STANDARD END:VTIMEZONE END:VCALENDAR